Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Леонид Пулька

Без литра водки не разберешься...

Размер шрифта
22 Апреля 2013, 12:16

Первая помощь при тепловых судоргах

Тепловые судороги и тепловая волна: первая помощь.

Тепловые судороги чаще всего появляются у людей, которые тренируются на улице в любое время года, в том числе и летом. Однако из-за перегрева могут возникнуть тепловые судороги, поэтому необходимо знать, как правильно оказывать первую помощь себе или кому-либо другому.

Тепловые судороги – это болезненные, непроизвольные спазмы мышц, которые обычно происходят во время тренировок в жарких условиях. Спазмы могут быть более интенсивными и продолжительными, чем ночные судороги. Возникновению тепловых судорог очень часто способствует недостаточное потребление жидкости.



Чаще всего тепловым судорогам подвержены мышцы рук, икроножные мышцы, мышцы брюшной стенки и спины, хотя могут возникнуть в любой группе мышц, задействованных в упражнениях.

Если вы подозреваете, что у вас тепловые судороги, необходимо:

  • Прекратить тренировку, отдохнуть и остыть
  • Выпить воды, осветленного сока или спортивный напиток, содержащий электролит
  • Сделать несколько легких упражнений для растяжки пострадавшей мышцы и провести массаж пострадавшей группы мышц
  • После того, как тепловая судорога пройдет, не возобновлять тренировку в ближайшие несколько часов или даже дольше
Если тепловая судорога не проходит в течение одного часа или около того, следует обратиться к врачу.

Выжить при тепловой волне



Под тепловой волной понимается занимающее длительный период устойчивое повышение температуры воздуха над показателями климатической нормы. Помимо физиологического дискомфорта для животных и людей, тепловые волны способны вызывать смертельные случаи вследствие гипертермии (перегрева) и массовое уничтожение посевов текущего урожая.

Чтобы уберечь себя от данного природного бедствия, ставшего неотъемлемой частью жизни в условиях глобального потепления на современной планете, важно знать его признаки и уметь оказать себе или нуждающимся адекватную и своевременную помощь.

Эффект тепловой волны

Согласно статистике, предоставленной США, тепловые волны становятся причиной гибели людей и животных гораздо чаще, чем наводнения, удары молний, торнадо или ураганы. В период с 2000 по 2009 гг. от воздействия тепловых волн погибало примерно 162 человека в год, при этом, во время ураганов смертность составила 117 человек, при торнадо 62, от наводнений 65 и от ударов молнии 48.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 2726

Автор Леонид Пулька

Без литра водки не разберешься... Профиль автора

Поиск публикаций в архиве